Самая популярная практика. Практика хатха йоги снимает напряжение, повышает физическую выносливость, укрепляют тело, очищает психическое состояние, делает здоровье сильным, а ум спокойным. Рекомендуется людям с малоподвижным образом жизни. Помогает снимать боли в шее, спине, пояснице и суставах.

Практики, которые повышают женскую энергию и помогают почувствовать себя счастливой. Йога для женщин крайне полезна желающим зачать, во время беременности и в момент послеродового периода, а также в климактерическом периоде и в период менопаузы